子宮在盆腔的中部，位于膀胱與直腸之間，結(jié)束了好幾個(gè)小時(shí)的分娩之后，新媽媽的子宮由充盈變得塌癟，子宮周圍的肌肉和韌帶也會(huì)變得松弛沒(méi)有彈性，子宮的位置就會(huì)隨著新媽媽產(chǎn)后休養(yǎng)姿勢(shì)的改變而改變。所以新媽媽在月子期間要注意臥床的姿勢(shì)，以免不正確的姿勢(shì)給子宮帶來(lái)異位的麻煩。

仰臥通常是新媽媽普遍采取的臥床姿勢(shì)，放松身心，四肢可以不用一點(diǎn)力，但長(zhǎng)時(shí)間保持這一姿勢(shì)對(duì)子宮的恢復(fù)是很不利的。由于重力的原因，經(jīng)常仰臥會(huì)使子宮向后方傾倒，造成子宮后位，容易造成新媽媽出現(xiàn)腰部酸痛、腰骶部墜脹等不適癥狀。

　　在新媽媽休息時(shí)，可以交替進(jìn)行側(cè)臥和仰臥，以防止長(zhǎng)期固定姿勢(shì)左右了子宮的位置也可側(cè)臥就比較省力了，這種姿勢(shì)對(duì)于惡露的排出也很有益。如果新媽媽的身體從產(chǎn)后第三天就沒(méi)有什么大礙，可以嘗試在床上做一些有利于腹部、四肢和盆底肌的運(yùn)動(dòng)，能對(duì)產(chǎn)后的康復(fù)起到很大的幫助。

　　新媽媽在睡眠時(shí)最好采取左側(cè)臥位，將雙腿彎曲，這樣可以減少腰部的負(fù)荷。